Градираща групова комуникация и терапия при социална тревожност

 В какъв социален сетинг. къде човек със социална тревожност може да работи активно по преработката на страховете си в самоувереност?

Естествено поведенческо себепредизвивкане в социална комуникация:

- Лична психотерапия - води се от психотерапевт, опитен в работата си.

- Група за тревожни разстройства - това и другите три случвания по-долу е добре да се водят от психотерапевта, при когото ходите на лична терапия. Ако той не провежда такива, е добре да ви препоръча колега, на когото може да се доверите. Такъв, който споделя методологичните и принципни виждания за цялостния терапевтичен процес, за да няма объркване и излишни, отклоняващи противоречия.

- Група за социална тревожност.

- Група за социални умения.

- Периодични тематични уъркшопи - дву, три, пет и повече дневни - уъркшопите са изключително наситено и силно преживяване. За тях сте готова след вече премината известна лична и групова работа. 

............................................

- Група за реторика и дебат - има такива примерно към студентски съвет на университетите. Безплатни и отворени са за всички желаещи. 

- Toast masters group - международна общност за трениране на презентации, в която събирането е два пъти месечно, на английски. 

- Група за майсторско, харизматично и магнетично общуване - нлп, master mind group.

- Група за актьорски умения - защото целият живот може да бъде видян като една обучителна игра за духа ни. Игра, в която присъстваме, за да съберем зърната на опита в сърдечната си чаша. :) .

- Йога на смеха - смехът е изключително лечебен, а изкуството да се вземаш на несериозно и шегуваш със себе си, есенциално. Тогава егото става все по-смирено леко, а духът ни все по-силен и автентичен. 

- Преминаване на НЛП тренинг -  практическо и майсторско ниво.

.......

Още: групи за танци, йога, спорт, тай чи, школи за развиване на дадени умения и годности (езици, професионални умения и т.н.), в които се получават добри приятелски кръгове, комуникативна среда. 

Горните групи ви подготвят за себезаявяващо себепредизвивкане, премахващо поведението на избягване и отлагане в ежедневието: в работата, у дома, в приятелски кръг, във формална и неформална комуникация, навсякъде! 

В горното изложение на групи, както може да бъде видяно, има известна градация - започва се с индивидуална психотерапевтична работа, която постепенно се разрежда и преминава все повече в групова, като кулминацията е в няколкото годишни работилници (workshops), провеждани от терапевта ти. 

В хода на случване на споменатия процес, постепенно добавяш от следващите групови занимания. Сам ще почувстваш оптималната натовареност на графика и вътрешния капацитет на "поемане", на психична преработка на изживяваното в групите. Общо взето, колкото по-интензивно и в повече групи реално имаш ресурс да участваш, толкова по-бързо се наблюдават трайни промени, но максимата "бързай бавно!" важи също толкова. Нужни са малки, но постъпателни и постоянни стъпки. При социалната тревожност резултатите не са твърде бързи, но когато е следвана нужната посока и последователна, мотивирана и неотклонна работа, промяната е сигурна и стабилна!